体を温める栄養素

冷え性を改善するためにはバランス良く栄養をとるということは
念頭におかないといけません



でもどんな栄養素を摂ればいいのかわからない方が多いと思いますので

ピンポインとで説明したいと思います


冷え性改善の食べ物として重要な１つがビタミンといわれています


ビタミンEは血行を改善して女性ホルモンのバランスを整える作用があるんです



ナッツ類やアボガドなどに多く含まれています





ナッツ類は食べ過ぎると良くないんですが
おいしいナッツを適量いただくには
体にはとてもいいので、おススメです


私はよく購入しているナッツがこちら

【★厳選ナッツ4種類・ミックスナッツ 《1kg》 Bar御用達の旨さ♪：恵比寿・神楽坂・銀座・六本木のバーにも納品 ナッツ専門店の新鮮な品をお届けしますおつまみ nuts 】 価格：1,869円（税込、送料別）

4種類のナッツ（アーモンド(アメリカ産）・カシュー（インド産）・クルミ(アメリカ産）・マカダミアンナッツ(アメリカ・オーストラリア産）が入っているので楽しめるし、何より市販の良く見るナッツを見慣れているひとは

粒の大きさにびっくりすると思いますよ～
しかも、塩味も薄くてナッツのそのものの味が味わえて
おやつにもおつまみにもなります










アボガドは女性が大好きな食材の一つじゃないでしょうか？
無理に食べるんじゃなくて楽しく食べて冷え性を改善できると思います

アボガドは普通にしょうゆとわさびをつけて食べるものすきなんですが




こんな風にどんぶりにするのもおススメなんです

エビとアボガドっていうまでもなくあいますよね～♪

エビをサーモンに変えてもおいしいですっ

ご飯は普通のご飯でもおいしいんですが　酢飯でもおいしいんです



楽しくないと美容も健康もできないっっていうのが私の主張です！


心が気持ちよかったら体も気持ちいい！

大事な栄養素を楽しく摂取しましょうね♪




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